Správná výška sezení Správnou výšku sezení poznáte tak, že když se postavíte vedle židle, hrana sedáku by měla být v úrovni spodní části kolenní čéšky. Správná výška pracovní plochy stolu Pokud sedíte na židli, která odpovídá vaší výšce, spusťte uvolněné paže volně podél těla a následně v lokti sevřete úhel 90°. Loket má být 2 až 3 cm pod úrovní vrchní části pracovní plochy. Naklápění pracovní plochy Správnému a zdravému sezení napomáhá naklopení pracovní plochy stolu. Naklopení pracovní plochy musí být jednoduché a rychlé v rozmezí 0, 10, 16 stupňů. Pracovní plocha může být nakloněna vcelku nebo jako dělená – 2/3 plochy jsou naklápěné a 1/3 plochy je rovná. Sezení na klasické židli Sezení ve škole lze rozdělit na fázi pracovní (psaní, malování…) a klidovou (poslech výkladu…). Při sezení na klasické pevné židli je hmotnost horní části těla přenášena na bederní páteř a na pánev, vnitřní orgány jsou stlačovány a dochází tak k jejich zhoršenému prokrvování. Následně dochází k rychlejší únavě, a tím i k horšímu soustředění na výuku. Fáze klidová a pracovní se liší pouze v intenzitě stlačování vnitřních orgánů. Sezení na židli se systémem FLEXI Při pracovní fázi dochází k naklonění sedací plochy, čímž se rozloží zatížení horní částí těla na stehna a chodidla. Naopak při fázi odpočinkové dochází k zaklonění a zatížení se přenáší na hýždě a stehna. Navíc jsou tyto změny poloh příznivé především pro lepší prokrvení vnitřních orgánů, a tím i k oddálení nástupu únavy, což podporuje lepší soustředěnost. Proto jsou žákovské stoly s naklápěcí pracovní plochou v kombinaci se židlemi se systémem FLEXI tím nejlepším právě pro vaše děti. Systém FLEXI je převzat ze zahraničí, kde byl testován a získal řadu lékařských doporučení. Napsal: Ladislav Kroupa
