Co vše ovlivňuje náš spánek? A která poloha je zdravotně nejvíce vyhovující? Může výběr správné matrace, ložního povlečení či polštáře ovlivnit kvalitu našeho spánku a na co si dát při výběru pozor? Na to jsme se ptali Aleše Pytlíka v našem podcastu.
Postele či dvojpostele mohou obzvláště v dětských pokojích plnit mnoho funkcí. Součástí postelové sestavy může být i pracovní stůl, skříň, regály a jiné úložné prostory. Sestava může být určena pro jedno děcko, ale i pro dvě, kdy jde vlastně o princip palandy a to u země dokonce i s možností přistýlky.
Odborníci by nám jistě dali za pravdu, že by se výběr matrace neměl podcenit. Vhodně zvolená matrace totiž zajistí vašemu tělu dostatečnou oporu a zaručí i kvalitní spánek. Kdo by měl zvolit tvrdou matraci?
Očekáváte od svého pobytu v hotelu, že se skvěle vyspíte a budete se probouzet dokonale odpočatí a plní energie? Pak je právě pro vás určený tento přehled hotelů, ve kterých dělají vše proto, aby hostům zajistili maximální komfort při spánku.
Kalendář i teploměr se vzácně shodují na tom, že léto už je skoro tady. Pozná se to trochu i podle toho, že v noci máte lehčí spaní. Za horkých letních nocí se nám totiž spí hůře, na ulicích je večer víc živo a písklavým bzukotem se umí připomenout i komáři. Jak tedy ložnici nachystat na letní sezónu?
Kalendář i teploměr se vzácně shodují na tom, že léto už je skoro tady. Pozná se to trochu i podle toho, že v noci máte lehčí spaní. Za horkých letních nocí se nám totiž spí hůře, na ulicích je večer víc živo a písklavým bzukotem se umí připomenout i komáři. Jak tedy ložnici nachystat na letní sezónu?
Když dojde na rekonstrukci obydlí, ložnice často zůstává opomíjená. Většinu času tu trávíme spánkem, hosty sem obvykle nebereme, a tak není důvod vynakládat prostředky na žádné velké zařizování. To je ale omyl – komfortní a útulná ložnice je totiž základem kvalitního odpočinku!
Toužíte po nadčasové a elegantní ložnici? Inspirujte se trendy pro rok 2022 a přineste do této místnosti příjemnou atmosféru pomocí správných kousků.
Nejen do ložnic, ale i dětských pokojů a pokojů hostinských jsou především nevhodné rostliny aromatické, ale i jiné. Především ty, které mohou zhoršit náš zdravotní stav.
Moderní ložnice by měla být především praktická, vzdušná a vybavená kvalitním nábytkem. Jaké tipy a triky můžete při zařizování útulné ložnice vyzkoušet?
Ložnice by měla splňovat vlastně jen jeden základní požadavek: abychom se tu dobře vyspali. Jenže tento zdánlivě jednoduchý úkol není často možné splnit. Útěk před stresem a rušivými vlivy není snadný. Podívejte se, jak může taková moderní ložnice vypadat.
Nábytek nebo bytové dekorace z palet jsou již řadu let hitem interiérového designu. Lákají jednoduchým, industriálním tvarem a možnostmi, které nabízejí kreativním lidem. Nechte se inspirovat.
Hned v úvodu je třeba říci, že právě cena hlavním kritériem výběru matrace určitě není. A to rovnou z více důvodů. Tím prvním je pak obchod. Někteří prodejci jsou schopni nabídnout např. za 10000 korun matraci, která má reálnou hodnotu tak na desetině požadované částky. A o kvalitní zdravotní matrace již nejde v žádném případě.
Budou našemu zdraví a kvalitnímu spánku v ložnici pokojovky prospívat? Pomohou nám s čištěním vzduchu, výrobou kyslíku, filtrováním nedobrých chemických látek z ovzduší? Anebo nás naopak budou o kyslík připravovat a snažit se nás nenápadně otrávit?
V ložnicích trávíme zhruba třetinu svého života a většinu tohoto času prospíme a proležíme. Oblíbené pohovky jsou oproti tomu jen ustrkovanými benjamínky a kdyby dovedly žárlit, způsobily by doma peprné scény. Tedy pokud zrovna někdo nespí právě na pohovce, což ovšem nemůžeme ze zdravotních důvodů v žádném případě doporučit. Jak vybrat vhodnou postel a matraci?
V obutí tráví naše chodidla podstatnou část dne, takže o číslo menší boty si schválně nejspíš nepořídíme. Proč se taky trápit nepohodlím a bolestí, ne? Jenže když přijde na polštáře, jdou podobné rozpaky nepochopitelně stranou. Přitom v posteli pobýváme třetinu života a bez plnohodnotného regenerujícího spánku s námi nic ráno nebude. Jde o pohodu i zdraví, takže kvalitu bychom tu rozhodně podceňovat neměli. Znáte to: „Jak si kdo ustele…“
Spánek je opravdu věda. Regeneruje mysl a tělo, dopřává úlevu svalům, podporuje trávení a vůbec prospívá činnost metabolismu. Po psychické i fyzické stránce je pro nás nezbytností, bez které se neobejdeme. I když je tento žádoucí útlum aktivity jednou z nejpřirozenějších věcí, občas nefunguje úplně k naší spokojenosti. Máme potíže zabrat, skutečně se uspat a odpočinout si. Jak to zařídit, aby i naše spaní bylo plnohodnotné, a skutečně nám nabilo baterky?
Čas na výměnu matrace přichází nejen při stěhování a pořízení nové postele, ale pravidelně bychom měli měnit matraci po několika letech. I když výrobce garantuje životnost delší, je zde několik důvodů k častější výměně. S věkem se mění naše potřeby a stejně důležitá je hygiena matrace.
Vstát z postele a rovnou si to zamířit do sprchy, aniž bychom museli odemykat, oblékat se a překračovat prostor dalších obyvatel domácnosti? Jedinečné řešení! A pokud jde o plnohodnotnou koupelnu i s vanou, umyvadlem, toaletní mísou a bidetem, o to více.
Předně se matrace čistí dosti obtížně a nejlepší je v jejich případě prevence, tedy ochrana před znečištěním. Běžně se používají takzvané chrániče matrací, tedy silnější podložky pokládané pod prostěradlo, respektive tenoučké matrace, které se čistí mnohem snáze a lze je i prát.