Co je hygiena osvětlování?

Nahradí umělé světlo to přirozené denní?

V zásadě platí, že umělé světlo dokáže nahradit světlo denní pouze z pohledu našich očí a jejich výkonu. Nedovede však už na rozdíl od denního světla regulovat naše biologické funkce (žlázy s vnitřní sekrecí) a působit tolik pozitivně na naši psychiku. Požadavky na osvětlení interiéru se přitom liší individuálně, každý z nás má prostě jiné. Konflikty pak nastávají v početnějších rodinách žijících na malém prostoru –v malém bytě. Platí, že koeficient denní osvětlenosti interiéru je z hlediska hygienického minima 3%, zbytek pak nahrazuje osvětlení umělé. Je však nutné říct, že tak nízké procento zřejmě nepostačí nikomu z nás.

Potřeba světla

Světlo je tím zásadním, co potřebujeme, protože 80% všech informací vnímáme zrakem – svýma očima. Lidské oko se poměrně snadno adaptuje na různé intenzity osvětlení. Jeho schopnost vidět osvětlené předměty se pohybuje od 10-7 do 105 lx (luxů). Rušivě však na nás působí jakékoli prudší změny osvětlení při činnostech, na které se musíme soustředit. Nízká intenzita osvětlení dokonce dočasně snižuje až zcela eliminuje prostorové vidění. Dochází i k únavě zraku způsobené nedostatečným či nadměrným osvětlením – oslněním. Všimněte si, že třeba při tenisu se pravidelně střídají strany kurtu, aby měli oba soupeři srovnatelné podmínky – nebýt prudkého slunečního svitu, bylo by střídání stran zbytečné. Únava zraku se projevuje pálením očí, ale i pocity horka a bolesti.

A právě při práci je kvalitní a stálé osvětlení nejdůležitější, přičemž do této kategorie řadíme i studium. Světlo při ní nesmí oslňovat, rozhraní mezi světlem a stínem musí být plynulé a navíc si při práci nesmíme stínit. Zásadně se samozřejmě liší hygienické limity pro venkovní denní osvětlení a umělé osvětlení v interiéru. Zabývejme se však pouze interiérovým umělým osvětlením.

Pro umělé osvětlení představuje hygienické minimum intenzita osvětlení o hodnotě 200 lx (luxů). Nejnižší přípustné hodnoty jsou však ještě nižší. Pro odkládací a pomocné prostory činí 20 lx, pro vnitřní části domovních vstupů a výtahy 30 lx, pro obytné místnosti 50 lx, pro komunikace v bytech 75 lx, pro kuchyně, koupelny, wc, šatny, spíže a sušárny 100 lx, pro prádelny 150 lx. Pouze v případě jídelního stolu je hodnota shodná - 200 lx. Vyšší nároky pak mají domácí kancelář a dílna, psací stůl, pracovní plocha v kuchyni a vertikální osvětlení 400 mm od zrcadla – 300 lx. A nejnáročnější jsou tyto hodnoty pro jemné práce, kreslírny a ateliéry a počítačová pracoviště – 750 lx.

Ideální je však řídit se doporučenými hodnotami osvětlení. V domácí dílně je doporučeno 500 lx, při krátkodobém čtení alespoň 250 lx, pro studium a rýsování 500 lx, stejně jako při šití, při kuchyňských pracích 250 až 500 lx, při praní a žehlení 250 lx a osvětlení toaletního stolku by mělo dosahovat hodnot 250 až 500 lx. 

Sdružené osvětlení

Nejčastěji se v domácnostech i na pracovištích setkáme (pokud nejde zrovna o noční pracovní směny a nechodíme domů ze zaměstnání za tmy) s takzvaným sdruženým osvětlením, kdy je současně používané denní a umělé osvětlení. Přitom je psychologicky velmi potřebný vizuální kontakt s vnějším okolím, kdy si odpočineme pohledem do volného prostoru. Tato potřeba je dána již historicky, do těsných městských klícek (respektive cel) jsme z historického hlediska vměstnáni jen velmi krátké období. Je však dlužno dodat, že v celkem ještě nedávných dobách byla kvalita interiérového osvětlení mizivá - petrolejové lampy, svícny, louče…

Barva světla a prostředí

Velmi důležitá je i barva světla a prostředí, ve kterém se vyskytujeme. Barvy ovlivňují naši náladu, pocity, myšlení, ale i jednání a nakonec i výkon včetně toho zrakového. Zlepší nebo naopak zhorší naši vizuální orientaci a schopnost rozeznávat, stejně jako i viditelnost.

Všeobecně platí, že „teplé barvy“ (červená, oranžová, žlutá) nejenže vyvolávají pocity tepla, ale i zlepšují činnost našeho vegetativního systému. Přitom nás povzbuzují až dokonce vzrušují. Hodí se však pouze do prostředí, kde vykonáváme minimální fyzickou zátěž a kde jsme poměrně krátkou dobu. Právě opačně pak působí barvy studené.

Vhodné je též prezentovat barvu v jejím kontrastu. To zlepší čitelnost a schopnost očí rozeznávat detaily. Pokud je po našem zraku požadován značný výkon, určitě se nedoporučuje žlutá barva, naopak se doporučují pastelově zelené odstíny. Nejen na stěnách, ale třeba i na desce stolu. Je dokázáno, že zelené pozadí zvýší rychlost našeho čtení a zlepšuje schopnost rozpoznávat detaily. 

Projekt osvětlení interiéru

Pokud chcete ve svém interiéru dosáhnout optimálního osvětlení s ohledem k vašim běžným činnostem v konkrétních prostorách, je nutné počítat už při projektování domu s maximální potřebou stavebních otvorů pro okna. Stejně tak se ale vyplatí nechat si vytvořit projekt osvětlení, který nám určí, kde budou umístěny zdroje umělého světla a jaké, a to i s ohledem na úsporu energií.

Pouze správné osvětlení interiéru vytvoří pohodovou atmosféru, stejně jako předpoklad pro naše běžné práce a jiné úkony, které zde provádíme. Důležité je také nezapomenout, že hygiena osvětlení sice hraje zásadní roli, ale ruku v ruce jí jde estetika. Svítidla by neměla narušovat dojem z interiéru, ale naopak jej podtrhnout. Tématem na další řadu článků by pak byla materiálová skladba a provedení jednotlivých svítidel, stejně jako úsporné světelné zdroje světla (úsporné zářivky, LED, halogenky, …). Více informací na tato témata najdete ZDE.